私は今中学三年生です。 私は中学、バレーボール部でリベロをしていました。ですが練習試合で前十字靭帯損

私は今中学三年生です。
私は中学、バレーボール部でリベロをしていました。ですが練習試合で前十字靭帯損傷+半月板損傷してしまい、今まだリハビリ中です
高校でもバレーに 部に入ってリベロをしようと思っています。今体が訛っています
そのために下半身を特に強化したいと思っています。下半身の筋トレ方法何かありませんか？安定したレシーブ、ブレない体を作りたいです！！！！！

No.1 回答者： nabe710 回答日時： 2019/03/13 18:03

今はまだ膝には負荷を開けたくはないですよね？

受傷した時期、損傷の程度や手術、再建の有無、今の状況などが一切書かれていないので、他人には何も言えません。
今、かかっておられるリハビリの先生なら、上記にことすべてを把握されているのでしょうから、直接相談されることを勧めします。

この質問文で他人にアドバイスをもらおうと言うこと自体が無茶ですよ。