高校1年女です。 ダイエットしようと思ってるんですが、 親が作ってくれた夜ご飯を朝に食べようと思いま

高校1年女です。

ダイエットしようと思ってるんですが、
親が作ってくれた夜ご飯を朝に食べようと思います。
昼は普通に食べて、
夜はカロリー低めのサラダなどを食べようと思います
運動も軽くですがしようと思います。

朝ってあまり食べないほうがいいんですかね。
アドバイス、回答お願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： あmi 回答日時： 2019/03/23 11:58

食事の理想は朝がっつり、昼普通、夜少食です。

あとカロリーが高いイコールふとるではなく、糖質が高いものや炭水化物を摂取すると太ります。運動はまずウェイトトレーニング、「腹筋、背筋、腕立てなどなど」を行った後ジョギングをすると脂肪が燃焼します。しかし高校一年なのでまだ成長する可能性が高いと思いますので、あまり無理はしないで楽しんで食事をして運動してください。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2019/03/23 12:30

身長体重くらいは教えて下さい。