先月からスポーツジムに通っています。 (月に7回～８回程度を目安に考えて) １番の目的としては、年々

先月からスポーツジムに通っています。
(月に7回～８回程度を目安に考えて)

１番の目的としては、年々体重が増えてきて、さらにウエストも増えてる為、最低でもウエストは絞りたい。(現在BMI値は標準)
２番目の目的として、仕事上 動く事が殆どない為、今より体力をつけたい
といった目的です。

ジムではトレーニングマシンは勿論ですが、毎日実施されるレッスンには何かしら参加するようにしてます。
但し、ヨガだけは参加した事がありません。
身体を動かしてシェイプアップや筋力向上は分かりますが、ヨガはあまり身体を動かすイメージがないもので。

目的の為、ヨガのレッスンに参加する事では 大した効果が無いんでしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： hanzo2000 回答日時： 2019/05/14 15:20

ストレッチは筋トレの一種だともいえますし、

ヨガだってキチンとやれば、いい意味で、身体にかなり負荷がかかります。
ウエストを絞るためには非常にいいアプローチです。

体力の向上にも寄与しますが、ともあれ筋トレと思ってかまわないので、
筋トレと同様の効果があると思ってください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

お礼日時：2019/05/14 17:59