入会した ジムに今日初めて トレーニングしました、6時間半ぐらい、無酸素運動、上半身、下半身、懸垂、

入会した ジムに今日初めて トレーニングしました、6時間半ぐらい、無酸素運動、上半身、下半身、懸垂、ラストは有酸素運動 自転車みたいなマシーン、無酸素運動のインターバルは30秒ぐらいで、飲みものを飲んだりして 少し休憩しました、だいたい 8分ぐらい、体がボロボロです長い時間 運動するとダメみたいな事がインターネットで書いてありました、話しを変わって マッチョな男がいたんですけど一時間半ぐらいしかいませんでした、短い時間でもマッチョになれるんですね。

No.2 ベストアンサー 回答者： いしぼん 回答日時： 2018/08/26 09:04

マッチョな体になりたいんですか？

その目指す体型によってトレーニングの仕方もかわりますね。

No.1 回答者： 斎藤さんのムムム 回答日時： 2018/08/26 05:45

無酸素ー！ばっかなんじゃない？

この回答へのお礼

確かに、答えてくれてありがとうございます。

お礼日時：2018/08/26 05:55