30回1セットの腹筋を1年間続けたらお腹割ることできますか？

30回1セットの腹筋を1年間続けたらお腹割ることできますか？

No.1 回答者： かわごえ 回答日時： 2019/05/20 00:11

そんなラクチンじゃ割れないでしょう。

どんな腹筋か分かりませんけど５セットでも割れない人は割れません。

No.2 回答者： mabuterol 回答日時： 2019/05/20 00:13

腹筋は、筋肉によって割るのではなくて、お腹まわりの脂肪を無くす事で、割れて見えるようになります。

筋肉量よりもダイエットが大事です。

No.3 回答者： tobirisu 回答日時： 2019/05/20 00:19

お腹の脂肪を落とさないと筋肉は見えてきません。

筋トレ＋食事管理＋有酸素運動が必要です。

ちなみに、腹筋は一応誰でも割れてます。
厚いか薄いか、見えるか見えないかのが違いです。

No.4 回答者： ぢぢぢぢぃ 回答日時： 2019/05/20 00:51

腹割る為には割れるまでケツを割らないで量を増やしていきましょう

No.5 回答者： スリープ 回答日時： 2019/05/20 01:08

３０回１セットだけなら何年かかっても割れません

１日５００回ぐらい腹筋運動ができるようになれば、割れますよ

No.6 ベストアンサー 回答者： 銀座Clubママ 回答日時： 2019/05/20 04:07

私は中学の時から、

腹筋背筋腕立て200セット
毎日必ず行います。
あとヨガとジムで泳ぎます。
食事も管理してます。
腹筋バキバキですよ…笑

30じゃムリですよ。

No.7 回答者： isoworld 回答日時： 2019/05/20 21:02

そんな生易しいことでは期待できませんよ。

30回1セットなんて大したことがありません。筋肉を増大させるのには回数ではなくて負荷の重さが大事です。頭にサンドバッグ（これは例です）を付けて満身の力をこめてすれば、やっと７回できるように負荷の重さを調節しなさい。
大事なのはここからで、７回やって力尽きたと思ったら、死に物狂いでもう１回追加することです。こうして１０回まで出来るようになったら、負荷の重さを５％か１０％増やし、同じようにします。
これで１年続ければ、（肥満体でなければ）自慢できる腹筋が見せられます。