12キロ 自転車で走って 休憩何分？

12キロ 自転車で走って 休憩何分？

No.6 回答者： rfhjegy 回答日時： 2019/06/10 15:41

3時間までなら休憩なんかいりません

No.5 回答者： reppu1148 回答日時： 2019/06/10 15:23

自転車は40分以上走らないと代謝が起きません、12Km程度なら休憩は要りません。

自転車の種類と条件にもよりますが、ロードバイクで25Km/h、クロスバイクで20km/h、ママチャリで15Km/hぐらいを目安にしても良いかと思います。

休憩時間は中間地点は5〜10分ぐらい、目的地はお好きなだけとなります。

あくまでも目安なので体調に合わせて下さい、水分補給はまめにしましょう。

この回答へのお礼

ママチャリで20キロ だった

お礼日時：2019/06/10 15:27

No.4 回答者： bfox 回答日時： 2019/06/10 14:59

12kmくらいなら休憩いらないと思いますよ。

No.3 回答者： mapascal 回答日時： 2019/06/10 14:56

５分。

No.2 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2019/06/10 14:54

時速30ｋｍとして、12ｋｍなら、24分です。

24分で休憩は必要ありません。
最低1時間、30ｋｍ程度で5～10分の休憩でしょう。

No.1 回答者： 森のサツマイモ 回答日時： 2019/06/10 14:46

自転車ならその距離では休憩はいらないでしょうが、夏はのどが渇く前に３０分に１回は水分補給をしたほうがいいですよ。