不安

漠然とした不安があります。それから夜が怖いです。どうしたらいいですか？

質問者からの補足コメント

• 睡眠薬は飲んでいます。ただ不安が襲ってきます。

  No.3の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2019/08/15 16:53

No.3 ベストアンサー 回答者： なんだよ。 回答日時： 2019/08/14 22:09

睡眠導入剤を使って寝る。

悪い意味ではありません。
早く寝つき、早く起きるという基本的な生活をしていけば漠然とした不安も無くしていけると思いからです。
眠れるようになれば睡眠導入剤とはオサラバです。
とにかく早く寝る。
その為の準備をする。
遅くまでスマホを触らないとかテレビを消す、早めの風呂、食事は腹八分にする…
生活を見直してみたらどうでしょうか。

No.2 回答者： smi0227 回答日時： 2019/08/14 21:34

無料で専門家に相談してみては？

お住いの市区町村の役所で「無料 心の相談室」があると思います。
電話で役所に問い合わせればわかりますし、場合によってはそのまま予約できますよ。
事前予約制で４５分～１時間 相談ができます。
相談相手は心療内科医か精神科医です。勿論、不安・不安神経症の事にも詳しい医師です。
病院ではなく、役所内の個室で相談できますので心にゆとりが持てますし
プライバシーも完全に守られます。
相談すれば、治療的なものが必要かどうかがわかりますし
気持ちの持ちようや、「こう考えることはできない？」とか
いろいろと気づかされて、アドバイスもいただけますよ。

No.1 回答者： クラッカー77 回答日時： 2019/08/14 21:05

趣味を作る

貯金を作る
健康診断に行く
友達を増やす