![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
僕もストレートネックです。
いっそ枕なしにするのもいいですよ。ストレートネックの陰には猫背が隠れています。寝る時に猫背が伸ばされることによって、頭部が布団側に押し付けられるように動きます(説明が難しいですが)。だからどんな枕を使っても、違和感が出やすいです。
なので、いっそ枕なしにしてみるのも策です。実際、僕はそうしたら楽に寝られました。枕選びにかかる手間から解放されました(笑)。枕なしは、始めは寝づらいかもしれませんが、じきに慣れます。ただし、頭をシーツに直接載せると、そこだけ汚れやすいです。バスタオル等を敷くといいです。
ちなみに、ストレートネックや猫背の原因は、特に骨盤が後傾することです。現代人は椅子に座っている時間が長いので、どうしても骨盤が後傾しやすいのです(そういう状態で関節や筋肉が固まる)。骨盤が後傾すると、それに引っ張られて背骨が後傾します。しかしそのままだと上半身のバランスがとれないので、頭部が前に出るのです。それによって猫背やストレートネックが生じます。(下図の右)
http://jice.homemate.co.jp/isc/doctor-map/moe/st …
なので、猫背等を改善するためには、下半身のストレッチや階段昇降を行なうのがいいです。下半身というのは、股関節や脚のことです。特に、正座したまま背中を床に着けるストレッチが効果的です。また、階段昇降は筋トレとして行なうのでなく、筋肉のバランスを整えるために行ないます。なので、脚がパンパンになるほど行なうのでなく、少ない量でいい代わりに毎日行ないましょう(できるだけ)。
回答ありがとうございます。
リンクをありがとうございます。
私はこの図で見ると左に近いのですが、猫背には間違いなく、どこかでさりげに誰かのSNSに無意識に映りこんでいると恥ずかしいですね(^^;
タオルを重ねる方法も試したのですが、
やっぱり首が安定しなくて、飛行機で使うような「首枕(100均の安いやつ)」をはめて横になって寝てみたりもしましたが、
この方法は寝てる間に死んだらどうしようと思って、「肩甲骨伸ばし」のクッションを枕にして寝ています…。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 頭痛・腰痛・肩こり 片頭痛、偏頭痛もちです。枕について質問です。 1 2022/12/29 02:44
- 生活習慣・嗜好品 最近、寝心地が悪く枕のせいでは?と思うようになりました。今使ってる枕は少し固く高い感じがします。 新 0 2022/09/22 11:37
- その他(家事・生活情報) 枕の高さが合わない 私は枕の高さに悩んでいます。 仰向きに寝るときは低く、横向きに寝るときは高いのが 2 2022/07/09 11:44
- マッサージ・整体 ストレートネックの方、どのような枕を使っていますか? おすすめがあったら教えて頂きたいです。 よろし 1 2023/02/14 20:36
- その他(健康・美容・ファッション) ストレートネックにオススメの枕は? なるべく安い物でお願いします。 2 2023/03/06 06:55
- その他(悩み相談・人生相談) 枕の共有について。 新婚で夫と2人暮らしです。 実家で使用していた枕が、合わなくなった為新しい枕を買 9 2023/07/02 17:47
- その他(暮らし・生活・行事) ブレインスリープピローについて 1 2022/06/30 10:53
- マッサージ・整体 マッサージを受ける時のマナーについてお尋ねします。 6 2023/03/08 09:07
- 頭痛・腰痛・肩こり 頭痛について質問です。 普段より低い枕で寝たときに起きる頭痛は、片頭痛と緊張型頭痛のどちらに当てはま 1 2023/06/08 06:01
- その他(悩み相談・人生相談) 枕って高め低めどちらが好みですか? 理由もあればお願いします。 3 2023/02/07 20:35
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
枕を使う習慣のない国?
-
ドーナッツ枕で赤ちゃんの頭が...
-
後ろ髪が伸びないのには理由が...
-
胸板が厚く、肩幅が広い人に合...
-
朝起きると首が痛いのですが原...
-
小顔たいそう教えて下さい!
-
枕を高くして寝ると良くない。
-
ヘアジェルを付けたまま寝るの...
-
顔のむくみを取るには
-
朝起きると肩が重いのですが、...
-
朝起きると、肩から首にかけて...
-
首の後ろにぶつぶつができます
-
枕診断士がいるお店 オーダー...
-
まくら と 首のシワ
-
枕の共有について。 新婚で夫と...
-
テンピュールの枕を使ったら頭...
-
寝違えと枕の関係
-
首絞めセックスについて 愛はあ...
-
回答を本音で答えない人が多い...
-
肩トレをしなくても、胸や背中...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
後ろ髪が伸びないのには理由が...
-
ヘアジェルを付けたまま寝るの...
-
彼氏のよだれがひどいです。 い...
-
汚いまくらカバーに頭つけると...
-
枕ってすぐ黒くなってしまうも...
-
枕の共有について。 新婚で夫と...
-
枕運動の整体院・ビュウス(Bea...
-
現在ブレイズヘアをしているの...
-
枕を使う習慣のない国?
-
振袖用の帯枕は留袖や訪問着に...
-
朝起きると首が痛いのですが原...
-
テンピュールの枕を使ったら頭...
-
顔左半分だけ肌荒れ
-
頭がしびれるのは、マクラが原...
-
頸椎の椎間板変性症
-
胸板が厚く、肩幅が広い人に合...
-
二重顎の治し方を教えてください
-
朝起きると肩が重いのですが、...
-
ドーナッツ枕で赤ちゃんの頭が...
-
朝。確実に起きれる方法!
おすすめ情報