![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
うーん、これは体重とかの話ではない事もあるのです。
いわゆる、日本人 モンゴロイド系の人種は 腸が長いという特性があり
これにより、欧米人等に比べて 比較的寸胴になるのが当たり前なのです。
なので 仰向けに寝た状態で 膝を折り曲げ 左膝と右肘を付ける
右膝を左肘と付ける その時に息を吐く様にしてゆっくりと動作をして下さい。
これを左右で交互にやりながら60回(左右30回づつ)
それと、やはり仰向けに寝た状態で膝を折り膝が天井を向いた状態で
上半身のみをやはり天井に向かって起こします。最初は肩が床から上がるのが精一杯ですが
回数を重ねて行くと 段々上半身のみを起こせる様になります。
気をつけるのは 腹筋なのですが 腹筋の様に丸まった上半身を起こすのではなく
真っすぐの状態の上半身を天井に向けて起こす様に意識する事です。
最初の一週間は10回から 一週間経ることに10づつ足して
多くても60回程度で終わらせて下さい。
これらを3ヶ月程やってみて 変化が無い様であれば それが主様の
身体の特徴だと思いますから オーバーワークはやめてくださいね。
身長と体重は とても理想的だと思いますから。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
綿100ジーンズを買ったのですが...
-
室内シューズを外で履くことに...
-
毎日7キロぐらいのジョギングを...
-
脚の歪みでしょうか? 横から見...
-
自重トレーニングでランジが苦手
-
歩くとき
-
ウォーキングを調子こいて、最...
-
うさぎ跳びについて
-
足が悪い60代が出来るダイエッ...
-
足を鍛える健康器具 スカイウ...
-
自転車は膝に負担がかからずに...
-
何故か体調が悪いんですが…
-
足だけを長くする方法を教えて...
-
膝のぜい肉の落とし方
-
ジョギングでの筋肉痛の場合、...
-
簡単に足と顔が痩せる方法はあ...
-
内腿の肉!
-
足の筋肉をつけたいのですが、...
-
よく足が細いと言われるのです...
-
膝に負担のかからない運動方法
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
綿100ジーンズを買ったのですが...
-
室内シューズを外で履くことに...
-
開脚すると足の付け根が”つる”...
-
やはり太いですか?
-
ジョギングシューズを買うべき...
-
エアロビのときにレッグウォー...
-
足が悪い60代が出来るダイエッ...
-
自重トレーニングでランジが苦手
-
ステッパーとウォーキングは違う?
-
30階からの階段下り
-
バイクをゆっくりやるとスクワ...
-
水泳でヒップアップしたいです!
-
フロントスクワットを長年続け...
-
太極拳は膝に悪いの?
-
膝カックン、仕掛けられてもな...
-
中学二年生です 赤で囲んである...
-
脚の歪みでしょうか? 横から見...
-
足のむくみ・水が溜まる
-
よく足が細いと言われるのです...
-
膝への負担
おすすめ情報