プロテイン、何がいいですか？ 中3男子です。 筋肉をつけたいです。 夏まで水泳部でした。 今は引退し

プロテイン、何がいいですか？

中3男子です。
筋肉をつけたいです。
夏まで水泳部でした。
今は引退しましたが、体力•筋肉作りで週3泳いでいます。
胸筋をもっと大きくしたいです。

詳しい方、お願いします。

No.3 回答者： swanlake2 回答日時： 2019/10/16 18:23

筋肉を付けたいのなら、プロテインは間違いなく「ホエイ」です。

また有名なメーカーのプロテインの殆どに飲みやすくするために糖類や炭水化物、人工甘味料が入っていますので、できればプレーンタイプがお勧めです。

価格が安い日本製(原料はアメリカ産)のものはエクスプロージョンが安くてコスパが高いです。

3kg入りで4,763円（税込）です。

https://store.x-plosion.jp/shopdetail/0000000000 …

お試し用以外に1kg入りなどが無いのが欠点ですが、私は3年間これに人肌に温めた牛乳とミネラルウォーターを半々(または6対4くらい）に入れてシェイクして溶かして飲んでいます。

飲むタイミングが重要で運動前30分以内と運動後30分以内が有効です（どちらか一方なら運動後30分以内）。

No.2 回答者： パイレーツ 回答日時： 2019/10/12 02:11

マイプロテインを勧めておきます。

タンパク質含有量はSAVASより多く、値段はSAVASの半額ぐらいです。
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%83%9E%E3%82%A4% …

ビーレジェンドもお勧めです。
こちらもたんぱく質含有量が高いものが多く、味のバリエーションが豊富です。マイプロより高いですがSAVASよりは安い。
https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%83%93%E3%83%BC% …

率直に言ってSAVASは数あるプロテインの中でも値段が高くて、一番品質が悪いと思う。
タンパク質含有量が低いし、糖分多いし･･･。
プロテイン買うときは、おいしそうな味で、毎日たくさん飲めるように安くて、たんぱく質含有量が高くて、糖質（炭水化物）ができるだけ少ないものがベター。
そうすると絞られていきます。

No.1 回答者： ねぼねこ 回答日時： 2019/10/10 19:25

筋肉つけないならSAVASのホエイプロテインが良いらしいですよ。

https://www.amazon.co.jp/s?k=%E3%82%B6%E3%83%90% …しいですよ。

Amazonだと安く売ってます。
運動した後なるべく早く飲むと良いらしいです。