葉酸サプリについて。エレビットは800㎍配合ですが、他の葉酸サプリは400㎍〜  他の葉酸サプリ

葉酸サプリについて。エレビットは800㎍配合ですが、他の葉酸サプリは400㎍〜

他の葉酸サプリ、例えば1粒400㎍だとした2粒で800㎍にして、

それを摂取しても問題ないのでしょうか？
(他の成分も2倍になりますが)

妊活時もそれで800㎍摂取していいのでしょうか？

No.1 回答者： vnad6 回答日時： 2020/01/14 14:59

葉酸は1日1mg（1,000μg）以上摂取しない方がよいとされています。

普段の食生活で一切葉酸が含まれている食事をされないのですか？
普通は普段の食事で足りない400μgをサプリで補いましょう、という位置付けなのですが。

摂れば摂るだけ効果があるものではないので、サプリはサプリとして、普段の食生活を見直されても良いと思いますよ。

この回答へのお礼

厚生労働省が推奨する、サプリメントから摂取する葉酸の上限値は1日1,000μgで、食事から摂れる葉酸の摂取量に上限値はありません。
と、エレビットの葉酸が800μg配合されている理由に記載されていました。

なので、葉酸800μgをエレビット以外のサプリメントで摂ってもいいのかどうか、質問させていただきました。

一切葉酸が含まれてない食生活はしてないです。


https://www.elevit.jp/aboutelevit/folic-acid800/

お礼日時：2020/01/14 19:29