50代女性は プロテイン以外にどんなサプリがおすすめですか？

食品で摂りにくい栄養をサプリで摂取したいと思いましたが、どれも１ヶ月いくらと
高額で　どれか選択しないと　それか　各月に購入するか　思案。

亜鉛やコラーゲン　葉酸　鉄分など考えていますが

どんな栄養素がおすすめですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： めくりや 回答日時： 2022/06/08 08:26

それなら天然のサプリ、ナッツ類がお薦め。

亜鉛やコラーゲン　葉酸　鉄分などは全部含まれているしビタミンEが豊富なアーモンドの方が余程健康的です。


(2) 【ゆっくり解説】アーモンドの栄養について解説します。 - YouTube

No.4 回答者： doll2007 回答日時： 2022/06/08 16:51

生理があるなら鉄剤。

女性は大抵不足しています。
貧血気味の女性が多い。

https://www.sowelunagoya.com/blog/archives/5473

それとカルシュウム。
こちらも同じ。
骨粗鬆症は怖いですよ。
女性は加齢による骨量の減少が大きい。

https://soujinkai.or.jp/himawariNaiHifu/osteopor …

どちらも食事から充分な量を取るのはかなり大変です。

No.3 回答者： chika-chm 回答日時： 2022/06/08 09:37

エクオールですね

各社から販売されています

No.2 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2022/06/08 08:27

マルチビタミンマルチミネラルです。

栄養素ひとつひとつでサプリを買うとどうしても高くなります

ネイチャーさんならこんな栄養素が入ってます。