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葉酸サプリについて。エレビットは800㎍配合ですが、他の葉酸サプリは400㎍〜

他の葉酸サプリ、例えば1粒400㎍だとした2粒で800㎍にして、

それを摂取しても問題ないのでしょうか?
(他の成分も2倍になりますが)

妊活時もそれで800㎍摂取していいのでしょうか?

A 回答 (1件)

葉酸は1日1mg(1,000μg)以上摂取しない方がよいとされています。


普段の食生活で一切葉酸が含まれている食事をされないのですか?
普通は普段の食事で足りない400μgをサプリで補いましょう、という位置付けなのですが。

摂れば摂るだけ効果があるものではないので、サプリはサプリとして、普段の食生活を見直されても良いと思いますよ。
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この回答へのお礼

厚生労働省が推奨する、サプリメントから摂取する葉酸の上限値は1日1,000μgで、食事から摂れる葉酸の摂取量に上限値はありません。
と、エレビットの葉酸が800μg配合されている理由に記載されていました。

なので、葉酸800μgをエレビット以外のサプリメントで摂ってもいいのかどうか、質問させていただきました。

一切葉酸が含まれてない食生活はしてないです。


https://www.elevit.jp/aboutelevit/folic-acid800/

お礼日時:2020/01/14 19:29

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