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No.1
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葉酸は1日1mg(1,000μg)以上摂取しない方がよいとされています。
普段の食生活で一切葉酸が含まれている食事をされないのですか?
普通は普段の食事で足りない400μgをサプリで補いましょう、という位置付けなのですが。
摂れば摂るだけ効果があるものではないので、サプリはサプリとして、普段の食生活を見直されても良いと思いますよ。
厚生労働省が推奨する、サプリメントから摂取する葉酸の上限値は1日1,000μgで、食事から摂れる葉酸の摂取量に上限値はありません。
と、エレビットの葉酸が800μg配合されている理由に記載されていました。
なので、葉酸800μgをエレビット以外のサプリメントで摂ってもいいのかどうか、質問させていただきました。
一切葉酸が含まれてない食生活はしてないです。
https://www.elevit.jp/aboutelevit/folic-acid800/
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