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全く眠くないのに、明日のためにどうしても寝なきゃいけないときって、どうすれば眠れますか？

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  • 質問者：atFF8
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

全く眠くないのに、明日のためにどうしても寝なきゃいけないときって、どうすれば眠れますか？

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A 回答 (2件)

No.2ベストアンサー

  • 回答者： horita
  • 回答日時：

体がリラックスすると、いいね。


そのために大事なことは、ストレッチや入浴。
腹式呼吸や深呼吸。
さらに、，寝ようとして強迫的にならないこと。
寝ないといけないと考えると、もっと眠れなくなる。
逆に眠れなくても死なないと腹を据えてかかると、
寝てしまうもの。
私もこの方法で眠れるようになりました
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がんばって

No.1

  • 回答者： UーJ
  • 回答日時：

ブッこく！

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