寝れない原因、不眠になりやすい人はなんで？

こんばんは
夜寝れないことが今までの人生でたくさんありました。
石田ゆりこなんか生涯で２回くらいしか寝れなかったことはないと言っていたし、
私の知り合いで寝る前にコーヒー飲んでも寝れる、コーヒー飲んで寝れないことはないという知り合いを３人くらい知ってます。私は午前中コーヒー飲みすぎたり、午後お茶飲んだりしたら寝れないことが多いです。なので午後はコーヒーを飲まないようにしてます。
ちゃんと寝れる人と寝れない時多い人、コーヒー飲んでも寝れる人とすぐ寝れなくなる人の
脳などの体の違いは何なんでしょうか？
昨日は今日の仕事が珍しい仕事なのでわくわく感があったみたいで寝れなかった(;^_^A
寝やすい体質に戻るのは無理なんですかね？
寝れない時期があったかと思うとずっと寝れる時期に戻ったり多少波があります。
以前は睡眠薬を処方してもらっていた時期があるけど、寝れることのほうが多くなったので処方も断るようになりました。ただし、コーヒーちょっとでも午後飲むと寝れないとか他人と比較すると異常なんで治せれば治したいので。
人が涼しい顔で仕事してても自分だけ同じ仕事してても緊張したり、ストレス多めに感じたり焦りの感情が結構生じるみたいです。ものさしで測れないので他人の理解は得にくいけど。

No.2 回答者： ikachann4 回答日時： 2025/04/07 16:17

コーヒーを止めるだけでなく、生活習慣を改善するとか、習慣性のない睡眠薬を使うとか、いろいろできることはあります。

No.1 回答者： Hill-andon 回答日時： 2025/04/06 21:17

自律神経の乱れです

生活習慣・ストレス等が原因の場合が多い