高二女子バスケ部。 コロナの影響で部活もなくなり、家の周りを走ろうにも風が強くて走れず…。これじゃあ

高二女子バスケ部。
コロナの影響で部活もなくなり、家の周りを走ろうにも風が強くて走れず…。これじゃあ体力が落ちる一方です。
どうすればいいでしょうか

No.5 回答者： hanhangege 回答日時： 2020/03/26 19:05

風は弱い日や時間帯を狙って走ればいいとして

(毎日走れないほど暴風っことはないでしょう？)
体幹トレーニングやストレッチをしたらどうですか？
踏み台昇降なんかも有酸素運動としては効果的ですし
体のバランス確認したり
プレー動画を研究する時間に当てたり

No.4 回答者： trajaa 回答日時： 2020/03/24 16:47

ウチの息子はストレッチ兼筋力維持のトレーニングをしているね

No.3 回答者： raraririruru 回答日時： 2020/03/24 14:13

>家の周りを走ろうにも風が強くて走れず…

その程度の気持ちなら
多分何やっても続かないし、体力が落ちる一方かと

筋トレならいくらでもできますが
スタミナをつけたいのであればやはり有酸素運動が大事なので
頑張って外を走るか
フラフープや踏み台昇降など家でもできそうな有酸素運動しかないです
ただ後者は有酸素運動といえどスタミナがつくかどうかは微妙です

No.2 回答者： sumbody 回答日時： 2020/03/24 14:10

＞風が強くて走れず…

まずはその甘ったれた根性から治さないとね
どんな強風やねん

No.1 回答者： ゆうたろうさたけ 回答日時： 2020/03/24 14:03

家でトレーニングしましょう

私は家にバイクとダンベルがあるのでジム行くの控えてそれでしてます
道具がなくても自重でやってみてはどうでしょうか