内ももの肉を無くす方法を教えてください！

内ももをすっきりさせたいです。効果のあった方法を教えてください！

No.2 回答者： masha5310 回答日時： 2020/05/17 14:56

ワイドスクワットやレッグオープン

筋肉がついた場所は張りが出るけど、部分痩せというのは出来ないので、脂肪を落としたい場合は全身の筋肉量を増やして基礎代謝を上げる、有酸素運動で消費する方法しかありません
足、腹筋、背筋、腕、肩、総合的に筋肉量を増やしましょう
食事を抜くと筋肉が分解されてしまいますから、きちんと必要な栄養を取るようにしてください、食べ過ぎはいけませんが、腹が減ってはダイエットは出来ません

No.1 回答者： 前向きさん 回答日時： 2020/05/17 14:46

レゲエダンス。