3ヵ月後にバレエの発表会があり，4キロ程痩せたいです。何か健康的に痩せる食事方法や運動があれば教えて

3ヵ月後にバレエの発表会があり，4キロ程痩せたいです。何か健康的に痩せる食事方法や運動があれば教えて欲しいです。食事は昼は学校の給食で普通ので540カロリー程あります。1食の摂取カロリーはどの程度がいいでしょうか。身長152センチです。よろしくお願いします！

No.4 回答者： Paula156 回答日時： 2020/06/05 06:22

流動食ダイエットがおすすめです

3食全てにんじんりんごジュースに置き換え、食後は必ず浣腸をしましょう

No.3 回答者： suzuko 回答日時： 2020/06/01 20:14

うん？

3カ月、バレーの練習を死ぬほどしたら、自然に痩せるのでは？

この回答へのお礼

バレエです。そうですかね、練習回数は週3ですが…まぁ，全力で頑張ってみます！ありがとうございました！

お礼日時：2020/06/01 20:21

No.2 回答者： りお406 回答日時： 2020/06/01 20:02

バレリーナは体力勝負だから様々な色の野菜を取りましょう、ですってよ。こういう動画見てみるて参考になるかもですね。

この回答へのお礼

いいですね！野菜は好きなので参考にしてみます！ありがとうございました！

お礼日時：2020/06/01 20:07

No.1 回答者： 難燃性燐寸 回答日時： 2020/06/01 19:57

現体重が40ｋｇ未満なら、健康的な減量は諦めてください

現体重が40～45ｋｇなら、そこをキープするのが健康的です
それ以上なら・・・補足でもしてくださいな