体育の時、着替えて靴下を履き替えると、靴下のあとが凄くてこれってむくんでるってことですよね？ そのせ

体育の時、着替えて靴下を履き替えると、靴下のあとが凄くてこれってむくんでるってことですよね？
そのせいか脚もすごく太くて...
むくみをとる方法教えてください

No.1 回答者： aaaaaaaaaaaaaaaaaaaw 回答日時： 2020/06/03 15:28

その靴下のあとは体育の時だけなんですか？

帰宅後とか、常についてるならキツすぎなので変えたほうが良いのでは？

対処法としては、
ふくらはぎからふとももまでを優しく揉む。
手のひらの腹で優しくこすったり回してあげるなど。
足首を回したり、スクワットなどで体をほぐす。

運動した後に浮腫むってことは、体に水分が足りてないので血の巡りが悪いってこと。

たくさん水分とって、上記の方法で体をリセットしてください。

仕事や寝過ぎ、ごろごろしていてあんまり動いてないのにむくんだ場合は、
水分不足、もしくは、むしろ取り過ぎの場合があります。
水分不足なら上記の方法。

水分を取りすぎの人は汗をかくことをしてください。
ランニングやサウナなど。