![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_01.png?5a7ff87)
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
もともと人間は1日に2リットルの水分を必要としており、ほとんどの人はごく自然にそれくらいの水分を摂取しています。
この水分量は食事(汁物類を含む)に含まれる水分も含めた量です。
水はもちろん無害ですし、古来から飲用されてきた茶類もほどほどならOKです(例えば緑茶にはカフェインが含まれるため。番茶はOKで、病院でも入院患者用の飲料水として番茶を常用しています)。
問題なのは、食事時のお茶や飲料水替わりとして、ソフトドリンク類を常用することでしょうね。ペットボトル症候群という言葉はお聞き及びかと思います。
さて、通常摂取している水分に加えて、さらに2リットルの水分を摂るということでしたら、水が無難です。飲みにくいということなら、番茶をお勧めします。
(はと)麦茶はお勧めしません。なぜなら、麦茶は体を冷やす効果があるといわれているからです(だから夏は麦茶なんですが)。体を冷やすということは、代謝が下がるということになります。ダイエットとしては避けたいところでしょう。
とても解りやすいご回答、ありがとうございました!よく解りました。
家族も私も冷たいお茶が好きで冬でも冷蔵庫にたっぷり入れてます。味が好きなのと肌にも体にもいいということなので。でも体を冷やす作用があり代謝も下がるということですし、2L水分プラスにするにははと麦茶は向いてないですね。ほどほどに飲んで、私は不足分を「水」にします。
ご回答ありがとうございました!!
No.3
- 回答日時:
人間の体は腎臓で1日に200Lの水分が処理され1.5Lの水が老廃物と共に排出されます。
腎臓の働きが鈍くなると、本来排出されなければならない老廃物等が体内に残ります。と同時に塩分に水分が付着して水太りの現象が起きます。
その体内にある老廃物等を積極的に対外に出す事で肌もきれいに、体重も減り健康が保てると聞きました。
1日に7回以上トイレで小便をしていますか。
少ない人は強制的に水分を取ると良いでしょう。
番茶なら結構と思います。他のものは水分をとっても糖分とかが別の作用を起こす可能性があります。
この回答への補足
早速ご回答くださりありがとうございました!
なるほど、理屈はわかりました!
水の補給が少ないから腎臓の働きが鈍くなるのでしょうか、それとも腎臓の働きが鈍くなっても水を適量(2L/日)飲むことで腎臓が元気になるのでしょうか。
ブラック珈琲が好きで日に4,5杯飲むのでオシッコ回数は7回以上あると思います。が、水でなく利尿作用のあるものではいけないでしょうか。
再度質問しましたが、もしご存じでしたら教えて下さるとありがたいです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 飲み物・水・お茶 現在ダイエット中なのですが、運動後の水分補給に水を飲んでいると家族に「水は太るからお茶にしておきなさ 2 2023/03/03 12:20
- 飲み物・水・お茶 手作り麦茶について 先日、麦茶を作りました。 麦茶ポットにパックをいれてその上からケトルで沸かした水 6 2023/04/17 19:57
- 飲み物・水・お茶 飲み物 4 2022/11/15 22:56
- 飲み物・水・お茶 毎日、水(純粋なウォーター)は飲みますか? それとも麦茶、コーヒー、お茶とかですか? 7 2022/07/01 20:43
- 食生活・栄養管理 水分摂るダイエット?において 1 2022/03/28 22:36
- 食生活・栄養管理 水分補給と排泄に関しての質問です。 私は以前、水分を1日500~700ml程度しか飲まず、トイレも1 5 2022/05/30 21:55
- 赤ちゃん 1歳1ヶ月の息子のミルク拒否について。 鼻が詰まって水分が飲みづらいというのもありますが、鼻水吸引し 3 2022/04/10 01:24
- 飲み物・水・お茶 水分補給について 質問内容 水分補給、場合によっては薬を飲む時、色々なシチュエーションで水分補給をし 4 2023/06/25 07:41
- 飲み物・水・お茶 好きな飲み物は何ですか? 9 2022/08/25 18:48
- 飲み物・水・お茶 皆さん 普段の水分は 何を飲んでますか? 水 麦茶? 9 2022/08/26 13:47
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1週間で2キロ増えました。 戻す...
-
飲酒翌日の体脂肪率について
-
1日500キロカロリー以下の生活...
-
ドリンクバーで体重が減ります!
-
ペットボトル内の水滴は。
-
干し梅を一日30個くらい食べて...
-
犬が乾燥剤を食べてしまいまし...
-
足裏シートの原理を教えて下さい
-
あと600グラム!!
-
睡眠中は一般的に体重減るの?
-
体脂肪計(体組成計)のことで...
-
朝何も食べてない状態で体重を...
-
うまく水分が取れません
-
「水2リットル」は、水でない...
-
お肌のハリについて。
-
余分な水分について…。
-
体脂肪率が一日に9%動する
-
白米を食べるのに時間がかかり...
-
ムッチムチの、短足です、、、 ...
-
水分を採ると、なにかいいこと...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1日500キロカロリー以下の生活...
-
1週間で2キロ増えました。 戻す...
-
飲酒翌日の体脂肪率について
-
増量期始めて、摂取カロリーを...
-
水分一切取らない状態ですごす...
-
朝何も食べてない状態で体重を...
-
出先で飲み物をズボンにこぼし...
-
ドリンクバーで体重が減ります!
-
だいたいの人は朝起きると、600...
-
水を一杯飲むと体脂肪率が下が...
-
ペットボトル内の水滴は。
-
酒を飲むと翌日、髪や肌が脂っ...
-
朝と夜の体脂肪率はどちらが本当?
-
干し梅を一日30個くらい食べて...
-
カップ麺についての質問です。...
-
水分の代わりに唾液を飲むこと...
-
水太りorセルライト
-
半日でマイナス2キロ
-
アイプチ
-
犬が乾燥剤を食べてしまいまし...
おすすめ情報