A 回答 (4件)
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No.2
- 回答日時:
食事を見直してみるのはどうでしょうか!!
栄養を沢山取れる食事を意識してみてください☆
わた、私は1ヶ月程度筋トレをして結果が見えました!続けることが大切だと思います!!
ですが絶対に無理はしないでくださいね!
自分の体を大切にしてください☆
No.3
- 回答日時:
サッカーしてるのなら体力勝負です。
中三で部活をして、凄く太っているわけではないのに
食事を減らすのは成長期にリスクが高すぎます。
運動量が足りないのでしょう。
もし、練習で減らなければ
取り合えずその後1時間くらいクールダウンのランニングをしたり
体幹トレーニングをするといいでしょう。
勿論、部活引退したら食事は少し減らした方がいいですが
67キロと体重ばかりに気をとられないで
体脂肪率も測るようにしましょう。
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