A 回答 (6件)
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No.6
- 回答日時:
いつものご飯にバター載せて食べるというのが簡単かと思います。
マーガリンじゃなくて、バターですよ。
あとは、筋トレをもっとしてみるとか。
筋肉を増やせば体重は増えます。
No.4
- 回答日時:
油で揚がってるけど酸っぱいもの食べるといいですよ。
カロリー高いけどさっぱりして食べられる。
代表は酢豚です。タンパク質も取れて良し!
あとユーリンチーや、アジの南蛮漬けとかね。
唐揚げにすこしお酢かけるのもおすすめ。
甘辛のおかずもいいよね。
No.2
- 回答日時:
食ってください。
自分は中3の時点で174cm48kgでしたが、食いまくって運動しまくってました。
高校は177cmで53kg~55kg。
帰宅部でしたが、通学で片道1時間の自転車(往復、長い登り坂あり)
私は10代はダイエット知らずでとにかく、ごはんおかわりし、食べ放題へ行き、牛乳も1日2本(2リットル)飲んでました。
サッカーは運動量が激しいですからね。
強靭な身体を作るためにも食いましょう^^
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