基礎代謝1500kcalの人が、1日1500kcal食べて、1日1500kcalを消費する運動するの

基礎代謝1500kcalの人が、1日1500kcal食べて、1日1500kcalを消費する運動するのを続けるとどうなりますか？？

No.1 回答者： isoworld 回答日時： 2021/09/16 08:45

基礎代謝1,500kcalの人でも１日に消費するカロリーは1,500kcalではありません。

生活代謝がありますから、2,000kcalくらいにはなります。

1日1,500kcal摂取して1日1,500kcal消費すれば、差し引きカロリーはゼロになり、太りも痩せもしないという理屈にはなります。

ですが、現実には摂取カロリーも消費カロリーも正確に把握するのは困難なので、カロリーによる管理には無理があります。これらは実測できませんから。摂取カロリー・消費カロリーを云々することは、屁理屈の世界の話になります。

むしろ自分の体重の変化の様子を見て、摂取カロリーのほうが多いのか消費カロリーのほうが多いのか、あるいはバランスしているのかを判断するのが現実的です。