私は、身長が158cm、体重が52.8㌔なんですが、 48㌔まで痩せたいです。 何かいいダイエット法

私は、身長が158cm、体重が52.8㌔なんですが、
48㌔まで痩せたいです。
何かいいダイエット法はありますか？？

No.4 回答者： あお33 回答日時： 2020/08/18 22:39

筋トレ、ストレッチ、足ぱか

マッサージ

炭水化物100㌘
野菜多目

No.3 回答者： yasuhiro20 回答日時： 2020/08/17 00:58

現在の身長から判断すると、体重は適正より少ないです。

48kgまで減らす意味がありません。
従って「いいダイエット方法」は残念ながら存在しません。

現在の体重を維持を目的とし、日頃より有酸素運動や筋トレをしてください。

No.2 回答者： doll2007 回答日時： 2020/08/16 21:18

スイーツとスナック菓子と甘いドリンクをやめる。

（成人ならお酒もやめる。）
確実にやせるはずです。
肌や髪のためにもいいし、健康にもなれますよ。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/08/16 18:29

その体重なら、運動しかないです。

肥満ではないので、食事は減らせません。