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スポーツに共通してやった方がいいトレーニング教えてください。みんなの意見を共有出来たらなと思います

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質問者：Shigemasa1
質問日時：2020/08/16 18:42
回答数：1件

スポーツに共通してやった方がいいトレーニング教えてください。
みんなの意見を共有出来たらなと思います。お願いします。

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回答 (1件)

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No.1

回答者：教えようgoo
回答日時：2020/08/16 18:57

柔軟（ストレッチ）でしょうか。

朝、ラジオ体操を大袈裟にやることから始まる日があります。

どんだけ時間がなくても、がっせきのポーズでひじが床にラクに着くまで、股関節だけは必ず伸ばします（長椅子の上でも可能）。

カラオケで声が出ない時も、途中でこれをやると有効なんです（ヨガのポーズの応用）。

余裕があれば、マスクしたままの縄跳びが、体幹鍛えるのに効果を発揮出来ています。

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この回答へのお礼

ありがとう

ありがとう

お礼日時：2020/08/20 19:36

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