階段の昇り降りって足太くなるの？

階段の昇り降りって足太くなるの？

No.6 回答者： joypeet 回答日時： 2020/09/08 16:54

ふくらはぎが締まって　お尻LINEが上に上がります

後ろ姿が小股の切れたいい女
と言われます

No.5 回答者： 白水2015 回答日時： 2020/09/08 16:45

筋肉は二種類あって白筋（速筋）と赤筋（遅筋）があります

ボディービルダーは白筋を鍛えて太くします
ランナーは赤筋を鍛えて持続力のある筋肉を身に着けます

階段の上り下りは白筋が鍛えられるので筋肉が太くなり足も太くなります
足を細くしたいのなら長時間できる運動　赤筋を鍛える。歩いたり軽くジョギングするといいです

No.4 回答者： masha5310 回答日時： 2020/09/08 16:27

筋肉をつけれる必要な栄養を摂取していて、それなりの時間と負荷をかけたのなら

例えば現在が痩せて骨と皮で筋肉のない足なら太くなる可能性は高いし、ブヨブヨの太った体型なら逆に痩せて細くなるかもしれません

一般的には、並の階段の上り下りではムキムキの足は出来上がりません、負荷の大きな運動ではないですし、引き締まった健康的な足に変わるだけでしょうね

No.3 回答者： ブドウが丘 回答日時： 2020/09/08 16:02

人によるのではないかと思います

No.2 回答者： aurora703 回答日時： 2020/09/08 16:01

筋肉がつくので太くなるというかメリハリのある足になります

No.1 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2020/09/08 16:00

自重を利用する程度の筋トレでは、筋肥大と言ってもあくまで健康的なレベル、つまり

その程度はあってしかるべきレベルにしか肥大しません。
従って階段の上り下り程度で足が太くなることはありません。
ダイエットの一環として行う階段の上り下りでしたら、痩せることで皮下脂肪が減少し
足はむしろ細くなります。