21男 身長174 体重64ウォーキングランニング1万歩目標多いときは2万歩近く食事は12時以降食べ

21男 身長174 体重64ウォーキングランニング1万歩目標多いときは2万歩近く食事は12時以降食べなかったりとか2時以降食べなかったりとか空腹時間を作ります。たまにカロリーは3000キロカロリーくらいいく日もあります。たまに1日何も食べない日もあります。太らない理由はウォーキング歩数計ですか？それとも単純にカロリーが足りてないからですか？

No.4 回答者： 白水2015 回答日時： 2020/09/16 11:22

1万歩は7キロです

消費カロリーは350kcal程度です
太りたいのなら運動をして沢山食べる事です

No.3 回答者： y_hisakata 回答日時： 2020/09/16 11:13

太らない理由は若いからでしょう。

中年になると同じ生活でも太りだすかもしれません。

いろんな意見があると思いますが、私はプチ断食的なことは良いと思います。歩く量はこのまま維持してほしいですね。

No.2 回答者： goold-man 回答日時： 2020/09/16 11:11

食事を食べなかったり不定期にすると飢餓状態に対応しカロリーの消費量が極端に少なくなり、食べると肥満の原因になるそうです。

（三食定時に少量でもきちんと食べる習慣）ものの本などに書いてあります。

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2020/09/16 10:53

代謝量に対して摂取量が足りない、ということでしょう

少なくとも食生活のバランスはよくないようだ、というのは文面から伝わります

この回答へのお礼

一時的に体重は簡単に増えますが調整するとすぐ戻る

お礼日時：2020/09/16 10:55