36歳男性です。

最近著しく体力低下が見られました。

9000歩歩いただけで精一杯です。

どうしたらよろしいでしょうか？

質問者からの補足コメント

• 体力をもとに戻すにはどれくらいの日にちを費やす事が必要でしょうか？

    補足日時：2025/06/11 09:18

No.3 回答者： て2くん 回答日時： 2025/06/10 21:52

日頃、運動をしていなければ、9000歩とか歩くだけで疲れる

残念ながら、体力をつけるしかないから、日頃から、運動をして体力をつけるしかないよ。

ウォーキングやランニングとかを少しやるなりして体力をつけるしかないでしょう。
最初は、ヘトヘトになっても、続ければ体力がつきますから・・・

No.2 回答者： sisann 回答日時： 2025/06/10 08:06

体力が落ちた原因に心当たりがあればそれに対応しましょう。

普段運動していないと９０００歩歩けばへとへとになります。毎日運動にこころがけすれば疲れなくなります。体力つけるには速歩、ジョギング、ランニングです。やり過ぎは良くありません。マラソンなんて愚の骨頂です。早く老けますね。

No.1 回答者： ogi_3 回答日時： 2025/06/10 07:38

１日10000歩歩くようにして、体力を付けましょう。