私、まだ10代なんですけど、おしりが垂れてて、ズボンを履いた時におしりの形が大きく見えるのが気になり

私、まだ10代なんですけど、おしりが垂れてて、ズボンを履いた時におしりの形が大きく見えるのが気になります。

簡単にできるヒップアップトレーニングってありますか？

No.2 回答者： horita 回答日時： 2020/10/24 09:54

あるよ。

腕立て伏せの体勢になって、片足ずつ上の方に上げればいい。
足からお尻迄の後ろ側の筋肉を使うはず。
それで垂れているお尻は改善する。
若いからまだまだ大丈夫。

No.1 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2020/10/23 21:11

モデル歩き。

オヘソを軸として両足を前後に動かして移動する。
足が地面についている時は脚を曲げずに真っ直ぐに保つ。
足の裏は、かかとから地面に着け、親指で離れる。
上半身は絶対ブレない。
真っ直ぐ前をむく。

歩きを変えると体型も変わりますよ。