現在大学に通っている者なのですが、これらのことに悩んでいます。 ・自分の話していることが周りに聞こえ

現在大学に通っている者なのですが、これらのことに悩んでいます。
・自分の話していることが周りに聞こえるような
　静かな場所では、自分から話せない。
・1対1なら話せるのに、3人以上になると話しに
　入っていくことができず、話せない。
・休み時間など、みんなが楽しく話していても
　その中に入ることができない。
・分からないことを、なかなか聞き出すことが
　できない。
・話し合いやグループワークで「○○さんは？」　と聞かれるまで発言できない。
・どうしても自分から話さないといけないような
　面接や授業中に当てられた時などは動悸がする　が話すことができる。
・初めて会う人とでも1対1なら話すことができる
　が、周りに家族や友達がいると話しを聞かれる
　のが怖くて話せない。
とにかく家族や友達など自分のことを知っている人に、自分が話していることをどんなことでも聞かれるのが怖いです。
・人前で電話をすることができない
・打ち上げなど大勢で食事をする時や、外食で
　個室ではない場所で食事をする時は緊張して
　食べ終わるのに時間が掛かったり、食が進ま
　ない。
小さい頃から人見知りが激しく、あの子はどうしてあんなに大人しいの？と周りからも心配されてきました。
家の中では普通に会話することができます。
最後の2つのことから社会不安障害なのかなと思っていたのですが、場面緘黙症のことを知り、その可能性もあるのかなと思うようになりました。
もう学校に行くのが毎日辛いです
私は社会不安障害か場面緘黙症の可能性はあるのでしょうか？
ただ人見知りが激しいだけなのでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： アドラーソノーラ 回答日時： 2020/11/06 18:15

まず、身なりを整えます。

地味でもいいですしおしゃれをする必要もありません。清潔感だけ気を付けましょう。
それで、話さなくても大丈夫。そこにいるだけでいいのです。
不思議だけどやってみて。清潔感のある服装それだけで対人関係は幸せになれます。
自分から話をする必要はありません。声は小さくてもいいです。相手の目は見ましょう。ずっと目を見ていると疲れるので、時々目線を外します。その時み相手の片目だけ見ておくと疲れません。

No.3 回答者： r32best 回答日時： 2020/11/07 13:43

まず、発達障害を疑うべきでしょう。

それによって、これからの生き方を決めていかなければなりません。

ごく一般の生活が困難になるため、役所（福祉課など）のサポートが必要になりますから。

No.2 回答者： エドワード8739 回答日時： 2020/11/06 18:16

おそらく両方です。

社会不安障害も場面緘黙症も。