中2の女子です。 今体を引き締めたくてダイエット（ゆるい）をやってるんですけど、 間食は極力取らない

中2の女子です。
今体を引き締めたくてダイエット（ゆるい）をやってるんですけど、
間食は極力取らないようにしたいのですが寝不足なのか甘いものを食べたくなってしまってつい食べてしまうんです。
思ったのですが、食事制限などをしてご飯を減らしたりするよりも3食しっかり食べて間食を全くせずに筋トレ少し取り入れるとかの方がいいですよね？

No.2 回答者： anniversaryofsalad 回答日時： 2021/01/31 15:29

緩いダイエットなら間食抜くのは割とオススメできる

自分高3男子なんですが、
三食お腹いっぱい食べて筋トレとかゼロでも
1ヶ月で4キロ減って今もなお減量中
なんか空腹が心地よくなってくる感覚を感じるようになったらこっちのもん笑笑

ただ男子と女子の体の構造は全くちゃうって
よく言うからわからんけど参考までに、、、

この回答へのお礼

男性なんですね。
高校生の方に返信して頂きました。
わざわざありがとうございます

お礼日時：2021/01/31 17:19

No.1 回答者： returnertwo 回答日時： 2021/01/31 14:54

食事を減らすだけのダイエットは失敗します。

というか病気を起こしやすくします。
筋肉が減れば減る程に生活習慣病にかかる率が高くなります。
生活習慣病とは、高血圧・高脂血症・糖尿病・動脈硬化...1回発病しますと治りにくいです。親に聞いてみると分かりますよ。

筋肉は健康のかなめなんですよ。
大人の女性でも筋トレをやっている人が多いです。
筋トレをしながら美しいボディーライン作りをするとカッコいい身体になります。身体が締まりますからね。
あとは筋トレは美容でもホルモンにより効果がでます。

でも筋肉は肉より重いです。
あまり体重計で痩せたぞぉ！または太っちゃった！と判断しない方がいいですね。
それより鏡を見て美しいボディーライン作りに励んだ方がいいです。

この回答へのお礼

詳しくありがとうございます

お礼日時：2021/01/31 17:19