イライラ、ストレス、頭を叩く

高校生です。
上手くいかないこと、苦手なことをやらなくてはならない時、自分でも怖いくらいイライラしてしまって、涙が出てきたり、イライラを抑えられなくて自分の頭を叩いてしまいます。
人前では我慢できますが、家族の前や一人の時はこうなります。
治したいです。
何か方法はありますか？

No.3 回答者： mak-nac-0002 回答日時： 2021/02/07 00:12

身体を使って運動して、疲れて寝る事。

No.2 回答者： マサ2224 回答日時： 2021/02/03 16:28

思春期は情緒が安定しない時期なので、そんなもんです。

常に自分が面白いと思うことや楽しいことに意識を向けるようにして過ごせば改善すると思います。

No.1 回答者： くんこば 回答日時： 2021/02/03 15:32

外出て走ってこい。