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A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
ぐっすりと快眠できたあとの目覚めの気分に似ている。
快眠は、ストレスから解放され、体内の疲労物質も除去され、という具合にリフレッシュされる。
瞑想は、覚醒時に置いて前頭葉の意識レベルを低下させると同時に、身体活動も低下させるので、効果としては快眠と似ている。
普段から快眠・安眠が出来ている人は、あまり瞑想の必要はないでしょう。
そうでない人の場合は、瞑想の修行を続けることでストレスが緩和されますので、快眠・安眠できる夜が多くなるでしょう。
No.1
- 回答日時:
変化の度合いが大きすぎて、ここには書けない。
個人ブログなどで調べたほうがいいと思いますよ、、、。
ただ、そんなに特別驚くようなことでもないとは思うのですが、、、。
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