寝る前の瞑想について、メリットが多いようですがデメリットとして明確なものは何かありますか？

寝る前の瞑想について、メリットが多いようですがデメリットとして明確なものは何かありますか？

No.2 回答者： amelielico 回答日時： 2022/06/10 22:03

瞑想はいつしてもリラックスします。

これは交感神経に対して
副交感神経が優位に立つことを意味します。
それはすなわち血液循環や代謝がさがり活動性をよわめることになります。
寝るということはすなわち、「血液循環や代謝がさがり活動性をよわめること」と不可分です。
寝る前のデメリットは合理的に考えてもありません。

No.1 回答者： om_machina 回答日時： 2022/06/10 22:02

慣れないうちは、頭の中の思考の声が、以前以上によく聞こえるようになり、また、それらにも気付きやすくなるため、人によっては軽い不眠のもとになったりもします。

ただ、瞑想の習慣をつけるようにすると、毎日の睡眠時間が少し短くなるため、結局はプラスマイナスで、トントンになるのかもしれません。