瞑想をやったことある方にお聞きしたいのですが、 瞑想をやる前とやった後の変化はどうなんでしょうか。

瞑想をやったことある方にお聞きしたいのですが、
瞑想をやる前とやった後の変化はどうなんでしょうか。

No.2 回答者： 春閑 回答日時： 2021/04/12 09:21

ぐっすりと快眠できたあとの目覚めの気分に似ている。

快眠は、ストレスから解放され、体内の疲労物質も除去され、という具合にリフレッシュされる。

瞑想は、覚醒時に置いて前頭葉の意識レベルを低下させると同時に、身体活動も低下させるので、効果としては快眠と似ている。

普段から快眠・安眠が出来ている人は、あまり瞑想の必要はないでしょう。

そうでない人の場合は、瞑想の修行を続けることでストレスが緩和されますので、快眠・安眠できる夜が多くなるでしょう。

No.1 回答者： om_machina 回答日時： 2021/04/11 12:18

変化の度合いが大きすぎて、ここには書けない。

個人ブログなどで調べたほうがいいと思いますよ、、、。

ただ、そんなに特別驚くようなことでもないとは思うのですが、、、。