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食事についてです。私はシフト制の会社で働いており、ほぼ12時から21時勤務です。なのでいつも10時半

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質問者：miyuuuuuyuyu
質問日時：2021/05/06 14:44
回答数：1件

食事についてです。私はシフト制の会社で働いており、ほぼ12時から21時勤務です。なのでいつも10時半に起きて、支度して、車でおにぎり等食べて出社します。ですが会社の休憩時間が15時頃で、お腹がすいていなくても21時まで仕事なのでパンやスープを食べます。帰宅後は普通に夜ご飯を食べます。そこで、11時くらいにご飯を食べているのに15時にガッツリ食べるとふとりませんかね、、？出来れば15時にガッツリ食べたいのですが、（21時までお腹が空くから！）朝ご飯を少しカロリー抑えめで腹持ちがいいおすすめな物ありますか？

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回答 (1件)

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No.1ベストアンサー

回答者：なのはちゃん
回答日時：2021/05/06 15:41

基本的な考え方が間違ってますね

何時に食べても　一日・又は１週間辺りの平均摂取カロリーが
摂取カロリー＜基礎代謝
であれば太りませんよ
後は
内蔵を休める時間を作って負担を掛けるか　掛けないか？
それぐらいです

- 0
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この回答へのお礼

そうなんですか！ありがとうございました♪

お礼日時：2021/05/09 18:08

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