食事についてです。私はシフト制の会社で働いており、ほぼ12時から21時勤務です。なのでいつも10時半に起きて、支度して、車でおにぎり等食べて出社します。ですが会社の休憩時間が15時頃で、お腹がすいていなくても21時まで仕事なのでパンやスープを食べます。帰宅後は普通に夜ご飯を食べます。そこで、11時くらいにご飯を食べているのに15時にガッツリ食べるとふとりませんかね、、?出来れば15時にガッツリ食べたいのですが、(21時までお腹が空くから!)朝ご飯を少しカロリー抑えめで腹持ちがいいおすすめな物ありますか?
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