足を早くする方法教えてください

足を早くする方法教えてください

No.5 ベストアンサー 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2021/05/15 14:25

ここで着地して走る。

この回答へのお礼

この靴ってなんて言うのですか？！！！

お礼日時：2021/05/15 16:11

No.6 回答者： 世界の健ちゃん 回答日時： 2021/05/15 15:12

タイヤを引くことでしょうか？

No.4 回答者： のなつぺ 回答日時： 2021/05/15 10:25

走ることは、関節を動かすこととそれを支える筋肉が重要です。

走ることで、関節に負担が掛かるため、それを支える筋肉が発達しないと、早くは走れません。
筋肉は骨や関節を支え、また、衝撃を吸収し、反発力を生み出します。
さらに、無駄な脂肪を取り除くことです。
体重が走る時の負担となることは理解できますよね。
更に肺活量や走行時の呼吸法も持久力に関係しますし、走行フォームも早く走るために重要です。

日頃から走る練習と共に筋トレや食事のバランスも大事です。
そして適度な休息と筋肉のケア。

No.3 回答者： 510322 回答日時： 2021/05/15 10:13

とにかく毎日坂道ダッシュを繰り返し行ってください。

坂道を毎日走ることによって、平たんな道では軽く走れますからね。
これを毎日欠かさず行うことによって、一段と足が速くなります。

No.2 回答者： QRコードはこちら 回答日時： 2021/05/15 10:10

速く動かす。

No.1 回答者： leverliver 回答日時： 2021/05/15 10:09

湿度と温度