陸上についてです。 私は高校で陸上部に入りました。中学ではサッカーとに所属していました。 しかし、中

陸上についてです。
私は高校で陸上部に入りました。中学ではサッカーとに所属していました。
しかし、中三の受験で1年間運動をしていなかったため太ってしまいました。
長距離を先行しているのですが短期間で体力を戻す方法はありますか？

No.1 回答者： 元SFK会長 回答日時： 2021/05/20 01:03

負荷を減らして、回数を多めのウエイトトレーニングはどうですか？インターバル走も効果的かと思います。