摂食障害気味で 糖質制限中です。 朝にラズベリー2粒 オクラ100ｇ きゅうり 昼 ゆで卵2個 舞茸

摂食障害気味で 糖質制限中です。
朝にラズベリー2粒 オクラ100ｇ きゅうり 昼 ゆで卵2個 舞茸20ｇ ほうれん草10ｇ 夜にラズベリー2.4ｇ 1つたべました( ^_^ ;) 19時過ぎにラズベリー1粒食べてしまいました…後悔で仕方ないです… こんな時間に冷凍のフルーツ1粒は太りますか？ 明日糖質リセットしたら大丈夫でしょうか…
明日も夕方外食なので不安です。
夜にフルーツは太りますか？

No.6 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/07/04 20:14

＞周りは拒食じゃないといいますが…

＞食べてるからと…

「適切な内容の」食事ができていないのが摂食障害です。
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_eat.h …

そこを頭では理解できても行動できないなら、病院に行った方がいいと思います。
働いているなら、健康診断の時に、医師に現在の食生活を続けて問題ないかを聞いてみてはどうでしょう。
全力で否定されると思いますが。

この回答へのお礼

個人的に血液検査を内科でしたら
健康だから大丈夫で終わらされました

お礼日時：2021/07/04 20:15

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/07/04 20:05

＞身長156cmで体重31.8kgです…。

身長156cmにその体重は適切ですかね。
あなたはどう思いますか？
個人の主観でなくて、根拠も添えて下さいね。

この回答へのお礼

適切とは思ってません。ピルをもらいに行ってる婦人科でも子供の体重と言われました。せめて40とも。
ですがあと29kgはいけるかなとか思ってしまう自分がいます。
でも拒食回復期の過食になりたくないので
どうにかして過食にならない方法を探してる自分もいます。
周りは拒食じゃないといいますが…
食べてるからと…
簡単に言うなと怒られました

お礼日時：2021/07/04 20:08

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/07/04 19:59

＞きょうのラズベリーは太らないんですか？

＞あしたもよる外食なのでどこかでラズベリー分の0.5ｇ糖質をリセットしないとと思ってます…

もう一回同じことを書きますよ。

×　糖質は太る
○　全ての食材は過剰摂取すると太る

あなたの身長に対する標準体重を維持するのに必要なカロリーはどれくらい？
今日のあなたの摂取カロリーは、その数値をオーバーしている？

カロリー計算ができる人なら、この答えは簡単に出せるはずです。

この回答へのお礼

身長156cmで体重31.8kgです…。
3日間休みでその後の仕事のお弁当からも
野菜を抜いて糖質を調整しようとしてました…

お礼日時：2021/07/04 20:01

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/07/04 19:49

＞今日だと300いってないくらいです。

＞でもフルーツの糖質こわいです…
＞休みの日だと55カロリーとかです。

はい拒食確定。
今のあなたの食生活は自殺行為と言っていい。
一日でも早く、専門医のカウンセリングを受けて下さい。

×　糖質は太る
○　全ての食材は過剰摂取すると太る

この回答へのお礼

きょうのラズベリーは太らないんですか？
あしたもよる外食なのでどこかでラズベリー分の0.5ｇ糖質をリセットしないとと思ってます…

お礼日時：2021/07/04 19:50

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/07/04 19:44

＞母に拒食じゃないと言われたので気にしてませんでした( ^_^ ;)

＞さっきもフルーツ食べちゃいましたし…

1日あたり、何Kcalくらい摂取してます？
身長体重にもよりますが、最低でも1500Kcalくらいは食べないと足りないですよ。
「1500Kcal？そんなに無理！」と思ったら、摂食障害を疑った方がいいです。

この回答へのお礼

今日だと300いってないくらいです。
でもフルーツの糖質こわいです…
休みの日だと55カロリーとかです。

お礼日時：2021/07/04 19:46

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/07/04 19:27

摂食障害気味ではなく、普通に摂食障害だと思います。

もし病院に行っていないなら、行った方がいいと思います。

この回答へのお礼

母に拒食じゃないと言われたので気にしてませんでした( ^_^ ;)
さっきもフルーツ食べちゃいましたし…

お礼日時：2021/07/04 19:28