
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
一応基本的な事書くと(前私も質問したし自分でも確認したが)
身体が起きて 活動状態になってる夕方が良いらしい
朝は脳や身体が起きてないから
効率がそれほど良くないそうで
それを知ってる私は休日は朝から筋トレをw
夕方からとか寝る前とか面倒くさい
平日は普通に仕事終わりにジム行きますね♪
筋トレは食事前の方がいいよ 食事後だと胃に負担が掛かる
どうしてもってなら 食事後3~4時間は開けたほうが良い
プロテインは運動前1時間じゃの
グーグルさんで「プロテインは運動前?」って検索してみ
理由が分かるから
この回答へのお礼
お礼日時:2021/07/05 18:55
ありがとうございます。
となると、朝の少しの時間か、夜の二択しかないのであれば、夜ごはん食べる前。になるのですかね
朝していた時もありますが、おっしゃる通り脳と体が起きてないせいか、体に効いてる感が薄い気はしていました。
No.3
- 回答日時:
>やった直後がいいのですか?
プロテインの摂取は運動後30分以内が基本です
勿論、朝飯代わりに飲んだっていいんですが、その場合は飲む理由が変わる感じですね
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