朝昼合わせたカロリー

こんにちは

朝昼で515kcalは多いですか？普通ですか？

一応今日のメニューです↓
朝・ヨーグルト
昼・おにぎり カニカマバー
夜・白米100~120ｇ 豚しゃぶサラダ 豆腐と卵のスンドゥブスープカップ一杯分

No.4 回答者： .。n。.。 回答日時： 2021/07/10 12:43

少ないです。

少なすぎだと代謝下がって痩せにくい体になりダイエットうまくいきませんよ。
朝昼それぞれ400〜500kcalはとった方が良いです。晩だけ少し少なめに。
毎食タンパク質を必要量取らないと筋肉減るから痩せませんよ。

No.3 回答者： カカオマメ 回答日時： 2021/07/10 12:31

少ない気がします。

しかも夏場、熱中症の事考えてもっと食べた方がいいかと

No.2 回答者： カカオマメ 回答日時： 2021/07/10 12:31

少ない気がします。

しかも夏場、熱中症の事考えてもっと食べた方がいいかと

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/07/10 12:29

少なめだと思います。

夜にしっかり食べないと。