食べ物の中でうどんを食べると一番眠たくなる。炭水化物系が眠くなる。眠たくならない食べ物は何？

食べ物なかで一番眠たくなるのは「うどん」です。眠ってしまいたいときは「うどん」を食べるのですが、基本的に「ごはん」「そば」即麺、だいたい眠くなります。

眠たくならない食品はなんですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： はしびろっこ 回答日時： 2021/08/13 16:20

眠くならない食事、

眠気対策として有効なのは、血糖値の急激な上昇と下降を防ぐこと。
緩やかに安定した量のブドウ糖を供給するためには、食事にGI値の低い食べ物を選ぶのがおすすめです。
※GI（グリセミック・インデックス）値とは、食後にどれだけ血糖値が上昇するかを表す指標のこと。

【GI値の低い食べ物】
★蕎麦
　麺類の中でもGI値の低い食べ物
　冷やして食べることでさらにGI値を低くできる
★全粒粉パスタ
　野菜と一緒に食べてさらにGI値を低くできる

No.2 回答者： y_hisakata 回答日時： 2021/08/13 17:26

コーヒーでも飲んでれば？