![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
眠くならない食事、
眠気対策として有効なのは、血糖値の急激な上昇と下降を防ぐこと。
緩やかに安定した量のブドウ糖を供給するためには、食事にGI値の低い食べ物を選ぶのがおすすめです。
※GI(グリセミック・インデックス)値とは、食後にどれだけ血糖値が上昇するかを表す指標のこと。
【GI値の低い食べ物】
★蕎麦
麺類の中でもGI値の低い食べ物
冷やして食べることでさらにGI値を低くできる
★全粒粉パスタ
野菜と一緒に食べてさらにGI値を低くできる
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
「ひやむぎ」と「そうめん」の...
-
そばアレルギー
-
蕎麦にわさびと生姜ならどっち...
-
そうめんつゆと、普通のめんつ...
-
伊香保温泉に行くのですがオス...
-
「ひやむぎ」と「そうめん」の...
-
茹でて食べきれなかったざる蕎...
-
スーパーで売っているゆで麺に...
-
麺
-
そうめんが無性に食べたくなる...
-
なぜそうめん屋はないのですか?
-
そうめんでは、物足りないでも...
-
生春巻きの皮に付いて……。
-
何故そうめんは、天ぷらと組み...
-
お米を粉にして欲しいのですが...
-
世界三大料理、日本三大蕎麦と...
-
米粉について
-
教えてください。 初心者です。...
-
関東では、そば。関西では、う...
-
夕飯、乾麺のうどんor乾麺のそ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
「ひやむぎ」と「そうめん」の...
-
蕎麦にわさびと生姜ならどっち...
-
そばアレルギー
-
なぜそうめん屋はないのですか?
-
そうめんつゆと、普通のめんつ...
-
お米を粉にして欲しいのですが...
-
グリコからお中元でうどんと、...
-
なぜうどん屋や蕎麦屋はあるけ...
-
茹でて食べきれなかったざる蕎...
-
米粉をそのまま水に溶かして飲...
-
スーパーで売っているゆで麺に...
-
ショートパスタの茹でる場合に...
-
立ち食いそば・うどん どちら...
-
素麺と冷や麦 どちらが好きです...
-
そうめんの名前の由来
-
「ひやむぎ」と「そうめん」の...
-
買った米粉をタッパに移し、冷...
-
生春巻きの皮に付いて……。
-
うどん用のつゆとそば用のつゆ...
-
米粉で作った麺が日本でパスタ...
おすすめ情報