どのくらいウォーキングをしたら、どのくらい体重が落ちるというような目安がありましたら教えてください。

どのくらいウォーキングをしたら、どのくらい体重が落ちるというような目安がありましたら教えてください。
ゆっくりジョギングをした場合もよろしくお願い致します。

No.3 回答者： arieru1963 回答日時： 2021/08/28 09:49

こんにちは、トレーナーをしているものです

それは、一言でいうと人それぞれです
体系や、筋肉量、脂肪量によってことなります
今の体重は何キロでしょうか
どのくらいどこを痩せたいのでしょうか
健康維持程度なら、一日30分のウォーキングでいいと思います
痩せたいなら、歩くではなく、走りましょう
体重が重く走ることで、膝への負担や心臓への負担を心配される場合は
プールで泳ぐ、又は歩くをお勧めします
陸を歩くより、かなりカロリーを消費しますよ

この回答へのお礼

ありがとうございます。
男性です体重56.5kgで、体脂肪率は約18で、内臓脂肪は約6です。
どこを痩せたいかが決まってなく、3日後までに後1.5kg落としたいです。
食事のおかげで毎日200gは落とせますがそれだけでは間に合いません。

お礼日時：2021/08/28 10:00

No.2 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2021/08/25 22:45

正直そんなに痩せません

ウォーキングして食事内容を見直し
量も減らす、それを続ければ痩せますよ
実際５キロは落ちました

No.1 回答者： miwako45kg 回答日時： 2021/08/25 19:47

「ウォーキング１キロの消費カロリー」ってな具合にGoogleに聞いてみては？