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寝入ってから3時間後に必ず目が覚めます。夜中に。なぜ目が覚めるのですか？目を覚さずに寝たいです

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  • 質問者：テサカ
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

寝入ってから3時間後に必ず目が覚めます。夜中に。なぜ目が覚めるのですか？目を覚さずに寝たいです

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： tobirisu
  • 回答日時：

睡眠サイクルはだいたい3時間と言われています。


3時間で眠りが浅くなり目覚めやすくなるのは自然なことでしょう。

あまり気にせずに、そのまま寝続ける方がよいと思います。
「寝なくちゃ、寝たい」と気持ちが拘ると、交感神経優位になるので眠れなくなります。

目が覚めても、「ああ覚めた」くらいで、それ以上心を騒がせない方がいいです。
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No.2

『早期覚醒』

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