腹筋を1人でする時、脚が浮いてしまいます。腹筋をもっと鍛えれば改善するのでしょうか？それとも脚の使い

腹筋を1人でする時、脚が浮いてしまいます。腹筋をもっと鍛えれば改善するのでしょうか？それとも脚の使い方や筋肉を鍛えるべきでしょうか？バレエをやっていたので体幹はあると思います。今は陸上部です。

質問者からの補足コメント

• 体育や部活でやるのでやり方はこれでお願いします*_ _)

    補足日時：2021/10/24 20:36

No.2 ベストアンサー 回答者： zongai 回答日時： 2021/10/24 20:20

この辺の記事が参考になるでしょうか。

↓
腹筋で足が浮いてしまう原因は筋力ではない : 札幌の悩めるバレエ•フィギュアスケート•ダンサーの為の情報箱
http://blog.livedoor.jp/quality_of_life-ballet/a …

この回答へのお礼

ありがとうございます！理解できました！

お礼日時：2021/10/28 21:16

No.4 回答者： y_hisakata 回答日時： 2021/10/24 20:48

足が浮くのは、背中を丸めず下腹部の筋力で上体を起こそうとしているからです。

腹筋運動をやるときは腹筋の上部の方から下部へと連続的に筋肉を使うとスムーズに起きられます。

No.3 回答者： 執念奴が嫌い 回答日時： 2021/10/24 20:22

寝た状態から上半身を起こすだけが腹筋鍛えるだけでは無い。

寝た状態かは足を数十秒15度上げるだけでも鍛えられる

No.1 回答者： trajaa 回答日時： 2021/10/24 20:19

頭を持ち上げる腹筋ではなく

足を持ち上げる方にすれば問題解決