No.2ベストアンサー
- 回答日時:
まぁ…あれだ
効果的と言われてても実証が満足に出来てないのが現状なんだよな
有名なのはNo.1が書いてる運動後30分以内 俗に言う「ゴールデンタイム」
朝の一杯は正直オススメは出来ない
栄養が偏るからね
後はあまり有名ではないけど
運動前1時間に水に溶かしたプロテインを摂取
消費するアミノ酸を体内から使うのではなく吸収した物を使うので身体に負担がかかりにくい…と言われてるが 実際はどうなのかねw
詳しくはURL付けとくから自分で色々見て下さいな
https://www.myprotein.jp/thezone/supplements/how …
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