食後何時間で運動できる？

こんにちは
昼食って3時くらいにジョギングしますが、
今日したらげっぷが出たり胃のむかむか感が生じたので中断しました。
どういう状況になったら運動してもいいんでしょうか？
何を感じたら運動中止すべきですかね？

No.2 ベストアンサー 回答者： トモクンアヤチャン 回答日時： 2022/01/08 08:37

マラソン選手は、競技中に、飲み物を飲みますし、バナナなども食べます。

運動と食事は直接的には関係ないです。

No.1 回答者： ggogooID 回答日時： 2022/01/04 15:15

＞どういう状況になったら運動してもいいんでしょうか？

別にできるなら、やればいいですけど。
ペース落とせば、苦しさも軽減されるし。

走ると、内臓が揺れるから、どこか（特に横腹）痛くなったり、
食べたものが消化しきれてないと、影響が出るけど、
要は、内臓が弱いってことだよ。

慣れれば、食後30分ぐらいで走っても、何ともならなくなる。
私もそうだった。

＞何を感じたら運動中止すべきですかね
ジョギングの強度を落とせばいいし、
やめないと何か起きる？わけではない。