叱られた時に素直に受け入れられない

会社員です。
上司や先輩から叱られた時に素直に受け入れることができません。
素直に受け入れるにはどうしたら良いでしょうか。

嫌な言い方をされたわけではなくても、たくさん言い訳が浮かんできて自分の中で気持ちを消化できません。
叱られたその場では謝罪できるのですが、内心モヤモヤイライラしてしまうんです。

例えば先日「準備不足で周囲に迷惑をかけてしまっていたよ。他の人は出来ていたから次から気をつけて。次回からは私も手伝うから。」と至って普通の、むしろ優しいくらいの注意を受けました。
が、もやもやを今まで引きずっています。

上司が指摘してくれたことは間違っていません。
でも「自分以外は経験者だったから準備に慣れているのは当たり前じゃない？」「こんなことで自分は評価を下げられるのかな？」とか考えてしまって、上司と話すことが憂鬱になっています。

みなさんは叱られた時どんな風に考えて受け入れているのでしょうか？真っ当に叱られた時にもやもやしたりすることはないですか？

No.1 回答者： kamerabeginner 回答日時： 2022/01/27 21:36

どのように解決すべきかどうかあなたの頭の中で指針が見つからないからだと思います。

次回うまくいくようにする手立てが思いついてない、ってことですね。

上司の「次回は私も手伝うから」という助けがあるのですから
「次回一度すべて私がもう一度一人でやってみるので、一通り終えたと思ったら一緒にチェックしていただけますか？」で最悪の事態（周囲に迷惑をかけてしまう）は避けられます。

こういう指針をもって次に取り組むところまで考えが及ばないと、どうして良いかわからずもやもやすると思います。

いかがでしょうか。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
次回どうすればいいかは指摘を受ける前から自分でも考えていて結論は出ていることが多いです。
子どもっぽい考えですが、悪い評価を受けたような気持ちになってしまって、それがモヤモヤになってしまいます。

お礼日時：2022/01/27 21:57

No.2 回答者： ggogooID 回答日時： 2022/01/27 21:37

「叱られた」、と受け取らずに、

「教えてくれた」、と受け取れば、
相手の言うことをちゃんと聞こう、
と思えるかもね。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
確かに、その考え方は足りていなかったかもしれません。
ただ事前に自分でも「次からは気をつけなければ」と思っていることを他の人から言われたら、「教えられなくても分かっているのに」と思ってしまうような気もします…。

お礼日時：2022/01/27 21:58

No.3 回答者： sumbody 回答日時： 2022/01/27 21:39

＞素直に受け入れることができません。

素直に受け入れるにはどうしたら良
いでしょうか。
文句、ってか反論なり意見なり素直に受け入れられない理由があるなら
それをやんわりと話してみたらいいんじゃないの

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
やんわり伝えて相手が「そういう背景があったのか」と理解してくれてもどんな背景があれ指摘を受けた内容は事実だということも分かっているのでモヤモヤを消化できずにいます……。

お礼日時：2022/01/27 22:05

No.4 回答者： sumbody 回答日時： 2022/01/27 22:14

＞と理解してくれてもどんな背景があれ指摘を受けた内容は

＞事実だということも分かっているので
そうなんです？

＞モヤモヤを消化できずにいます……。
めんどくさいな。
とどのつまりあなたは無駄に完璧主義なんじゃないんですか？

完璧を目指すあまり、些細な指摘受けただけでぐだぐだ考え込んでしまうという。

それが絶対ダメ、とはいいませんが、効率よくないですよね。
もちょっと自分にも周囲にも寛容になった方がいいんじゃないでしょうかね。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
完璧主義は仰る通りだと思います。
寛容になりたいとは思いますが自分のミスに関しては反射的にもやっとしてしまうので、どうすれば寛容になれるか分からず困っています。

お礼日時：2022/01/27 22:37

No.5 回答者： sumbody 回答日時： 2022/01/27 22:44

＞どうすれば寛容になれるか分からず

即効性ある方法なんかないんじゃないかなぁ。

筋力トレーニングとか学業とか習い事とかほぼ全般
「当面つらいだろうけど、効果を信じて暫くの期間は頑張ってみる」しか
ないんじゃないの。

「ちょっとのガマンもいや」って考えならだめですけど

この回答へのお礼

2回もご回答いただきありがとうございます。
先ほど回答をいただいてから完璧主義の直し方を調べていました。
そういったサイトに書かれている方法を何度も繰り返して癖づけをしていくということでしょうか。
やってみないことには分からないので、まずはやってみます。
ありがとうございます。

お礼日時：2022/01/27 22:52