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甘いものやめれた人いますか?
私はやめられなくて一年で8キロ太りました。
一年前鬱で働けなくて寝たきりだった時は150センチ38キロ20%でしたが、回復して元気モリモリで働いている今、46キロ体脂肪22%まで増えました。
一年前はちゃんと夜ご飯も食べていましたが、今より明らかに量は少なかったと思います。あと、全くお菓子を食べずに、大酒家なのでずっとお酒を飲んでいました。
甘いものが手放せなくなった、考えられる原因
・禁酒している
・仕事から泣いて帰る日もあり、ストレス
・朝、プロテイン。昼は自分で作った弁当+お菓子300〜600kcal。合計で1300kcal以下。
・血糖値を上げない(=デブホルモンインスリンを出さない)薬をダイエット目的で飲んでいるが、血糖値が低いままだからか、お腹がずっと空く。
・コンビニに寄っても、我慢できる日はあるが、1日のみ。次の日は、ご飯はいらないけどお菓子食べたいと思ってしまう。
なんででしょうか?
アドバイス下さい。
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